太りやすく痩せにくい体に困っています。

私は、とにかく太りやすく痩せにくい体質です。25歳くらいまではどれだけ食べても太らなかったのですが、その後体質が激変して、毎日筋トレしても全く体重が変わらなくなってしまいました。それは28歳の今でも同じです。
原因は、精神科の薬を飲み始めたことだと思います。脂肪の代謝が落ちる向精神薬を飲んでいるので、体脂肪率が35%まで増えてしまいました。薬には過食になる作用もあり、四六時中何かを口に入れているような状態になってしまいました。おまけに眠さやだるさ、疲労感といった副作用もあるので、出かけることが少なくなり活動量もどんどん減っていきました。薬が原因で病気になっているのでは?と思うくらいでした。
3年ぶりくらいに会った祖父母にも「ずいぶん太ったね」と驚かれてしまいショックでした。祖父母に悪気がないのはわかっているのですが、もうこれ以上人に会いたくないと思うようになり、友達との連絡も絶ってしまいました。
最近は病状も安定してきたので、ダイエットに励んでいます。まず試したのは、サプリメントです。フォースコリーというシソ科の植物からとれる成分が脂肪の代謝を上げてくれると聞き、もう2か月ほど飲み続けています。体重は1kgほど減り、運動した時の汗ばんで体が温かくなる感覚が強くなりました。また、朝食にプロテインを摂取することも心掛けています。最近は味もそれほど悪くなく、腹持ちがいいので助かっています。筋肉のもととなる成分をしっかりとることで、体脂肪率は30%くらいまで落ちました。プロテインには食物繊維も多く含まれているので、便通も格段に良くなりました。そして何よりも効果があるのは、やはり原因となっている薬を減薬することでした。私の場合は太ることで気分が落ち込んで、また薬が増えて太る…という悪循環に陥っていたので、正直にその思いを主治医に伝えて減らしてもらいました。今は精神を安定させることが一番のダイエットになると考えて、睡眠や食事内容に気を付けています。